ウォーキング

それではダイエット茶と組み合わせて行うと効果的な有酸素運動をご紹介していきましょう。有酸素運動というと何かすごい運動をしなくてはいけないような気もしますが、ここではそんな運動はご紹介しません。あまりに厳しいものだと長続きしませんし、そうなれば本末転倒です。ダイエット茶と組み合わせて効果的で、しかも長く続けられそうな運動についてここではご紹介していきたいと思います。有酸素運動の説明でも出てきましたが、ウォーキングや水泳はその代表例として一般的です。ただし、水泳というと、ご家庭にプールがあれば別ですが、大抵の方はご家庭で水泳をするのは無理ですよね。そうすると毎回プールに通わなくてはなりませんから、毎日ダイエット茶とともに習慣づける、ということは難しいと思います。私自身水泳は得意ではないのですぐ億劫になってしまうタイプです。そこで日ごろ何気なく始められるものとして、私はウォーキングをオススメします。ウォーキングといってもそんなすごいことをするのではなく、要はちょっと意識した散歩です。ダイエットに必要なのは外側に見える筋肉を使うのではなく、体の中に存在するインナーマッスルを鍛えることが大切です。そのため、腕や足の、体内の筋肉を意識しながら歩くことが大切です。腕の場合は意識して腕を振るとさらに効果的です。ウォーキングについても、ウォーキングのために外に出て歩くのではなくて、買い物のときや通勤、通学の際に1駅分歩くなどと、歩く習慣を自然にできるように心がけることで三日坊主になりません。こういった気取らない運動が一番長続きします。そしてダイエット茶同様、続けることに意味があるのです。

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