緑茶

まず、脂肪の燃焼を助ける効果のあるダイエット茶をご紹介していきたいと思います。この項目のダイエット茶でご紹介したいのは緑茶、ウーロン茶、ウコン茶、ゴーヤ茶です。それでは最初に緑茶から見ていきましょう。緑茶は、数あるお茶の中でももっとも馴染みのあるお茶ではないでしょうか。私もほぼ毎日飲んでいます。しかし、緑茶が脂肪を燃焼する手助けをしているというのをご存知の方はあまり多くないのではないでしょうか。私も、毎日飲んでいるのに、ただ漠然と体に良いとだけ考えていて、その効用のほとんどは知りませんでした。前述してお話しましたが、緑茶にはカテキンが含まれているのでしたよね。このカテキンは抗菌などの効果があるとお話しましたが、加えて糖分を分解し、吸収を抑制する働きを持っています。そのため、過剰にエネルギーを溜め込むことなく、さらに抗菌することで整腸作用を活性化してくれるわけです。これが緑茶は体に良いといわれる所以ですね。さらに、緑茶にはカフェインも入っていたのでしたよね。しかし、カテキンのおかげでコーヒーのような興奮作用は抑制されるので安心してください。カフェインの効用は脂肪を分解して脂肪を燃えやすくしてくれるのでしたよね。そのため、緑茶を飲んだあとに運動をするほうが、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。緑茶といえばホットで飲むのが一般的ですが、最近では水出し緑茶関連の商品も多く出ていますよね。特に夏はホットよりアイスで飲みたいと思いがちですが、コーヒーと同様、ホットで飲むほうが効果的です。そして最後に気をつけなくてはいけないことなのですが、カフェインには体を冷やす作用があります。そのため、緑茶を飲みすぎると体が冷やしてしまうことになりますので、冷え性に悩んでいる方は気をつけてください。

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