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ビジネスマンが選ぶ超イカした桑の葉 ダイエット10選

ゾウさんが好きです。でも桑の葉 ダイエットのほうがもーっと好きです

最近、腸内フローラのことをとっても考えています。これまでは、食物繊維と乳酸菌飲料摂れば良いんでしょっ!くらいにしか考えていませんでしたが、ファスティングをするようになって、このキレイにリセットした腸を、この後どう育てて行くか、花壇に花を植える気持ちで食事を考えています。目下の悩みは、腸のことだけを考えれば、野菜ベースの食事が良いけど、ダイエットや糖新生を考えるとタンパク質も積極的に摂りたいし、お肉も食べたいし…ということで、桑の葉茶を飲んで、サラダをたっぷり食べて、納豆もよく食べるようにしています。納豆は腸の中の善玉菌のエサになってくれるそうで、乳酸菌と一緒に摂ると更に効果が倍増するらしいので、納豆の後には乳酸菌飲料を飲んだりしてましたが、その乳酸菌飲料が加糖で添加物も満載だったりして、もぅ何を食べて良いんだか…となっていたところに、スーパーでたまたま簡易ぬか床を見つけて買ってみました!何でも、ぬか漬けの乳酸菌はヨーグルトの10倍とか?しかも植物性で生きて腸まで届くとか大根やナスやキュウリやオクラを漬けてみましたが、めっちゃ美味しいしかも生野菜の酵素と乳酸菌と、 オクラはネバネバ効果もあるし、更に納豆も食べたりして、今のところ毎朝快便で、こんな風に毎朝起きてすぐにスルッと排泄できるのは20代の半ば以来の気がします。この腸のリズム、当たり前にしていきたいなー

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