グラノーラが勢ぞろいしました

グラノーラ

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結局男にとってグラノーラって何なの?

グラノーラ 来た、見た、買うた

昨日の記事の続き!

この写真見ると、、脚とか特に骨と皮だけって感じなのが分かるちなみにこの時は食べれなくなっていってるんだけどまだ身体の悲鳴に気付けていないころ。
ゴルフの打ちっ放しなんて行ってたけどほとんど飛ぶわけがない
昨日ツイッターにきたこちらの質問!
私がご飯を食べられなくなった拒食のとき積極的に食べるようにしたものは
・フルーツ・乳製品・アボカド(脂質の高いもの)
【フルーツ】白米とは違った分類の糖質で果糖が主な糖質

果糖の特徴としては…
◎運動時であればエネルギーとしてすぐ使われる
◎平常時であれば内臓脂肪に変換される

フルーツはさっぱりしていて割と食べやすいので私はフルーツを食べることも多かったです

※逆を言えばフルーツがカロリー低くても太りやすい食べ物である理由はこれw
【乳製品】
これは糖質云々より乳製品はそもそも脂質が高いから(^-^)

食べるのが嫌な時って、、噛んで、それをごっくんが、普通何も思わないんだけどその時はすごーく嫌なんだよね。。

だから、咀嚼しないで済む飲むヨーグルトは結構飲むようにしていました
ちなみに、ヨーグルトにフルーツかけて更にそこにグラノーラとか入ってたら
もーねー最強よw

※逆を言えば!ダイエット中には絶対避けるべきものであるw
【アボカド】
これも、脂質が高いから(^-^)
こってりしてるからあんまり好んで食べることは無いけど…
外食とかで、アボカドのサラダとかそういうメニューがあったらなるべく選ぶようにしていたかなっ

※逆を言えば!例え良質な脂質とか言われていてもダイエット中は脂質は脂質!避けるべきものであるw
増量の期間については、、決めてしまうと逆にそこにぜんぜんたどり着けなかったとき焦ってしまって精神的にキツくなってしまう可能性もあると思います

だから、決めなくていい(^-^)

とにかく焦らない◎

一口でも食べれた自分をまずは褒めてあげてましょう
家族や、親友や、だれかに、報告するのでも良いと思う
こうして、私のブログを読んでいるということは少しでも今の状況を変えたい!と思えているはず。
それって、1番深刻だった頃と比べたら進歩だと思うから(^-^)
まずはコンビニご飯でもファミレスでもなんでもいいの♡

ゼリーでも、もやしでも、カロリー無くてもいいから

そして、きっといつか
体重が戻ったら

その時またボディメイクという新しい目標に向かってがんばればいいの
ちなみに私は太らせてから落としていくまでは約半年くらいかかったかな。

今こうして振り返ると3ヶ月後くらいの身体がちょうどいいくらいかな笑
まとめると、、

・食べること・トレーニングすること

二つも頑張らなくていいということ(^-^)
まだまだ人生長いからね無駄なことは何もない。
決して良い経験とは言えないけど私はこの経験があったから今の身体があると思えている。
これもいずれは過去となる

私が大好きな言葉です

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