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グラノーラ

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グラノーラも、こだわって選びたい!

 おはようございます 

今年は 『暑い』という言葉を何回 発したかしら…今まで ずっと働いていたからこの暑さを 家で味合わなかったのでそう感じるのでしょうかね
 昨日のトレーニング 
スクワット系 15分ヒップトレーニング 25分45°バックエクステンション 15分腹筋トレーニング 5分ストレッチ 10分
 スタジオ 
筋トレプログラム 60分ボクササイズ 60分
気持ち的に プールに入れず
サイズ、諸々 変化なしです家の体重計 体脂肪率 16.2%
 朝ごはん 
桃とヨーグルトでグラノーラが 隠れてます桃1個🍑 今年はこれで終わりです
夕張メロン半玉贅沢…美味しい😋です
…それとこちら

朝から こちらをパンの代わりに好きなんです…ストレスから 甘いものが 手放せず

今日が終わったらあぁ。。やっと 解放されます(実はプレッシャーが…ありました)落ちても 受かっても
何も変わらないのに。。。
それでは。。。
行ってきます

ブログを書くことで気持ちを落ち着かせる…私です
今日も  皆様にとって良い1日に なりますように
 こんな私の事を
読んでくださってありがとうございました

 昨日のエネルギー摂取 

そろそろ…食べ方を 本気で考えないとこのまま 社会復帰したら

絶対に 太ってしまう…
運動出来なくなるもの…
そして 昨夜のこのアプリ入力後に過食スイッチが、。。。
たまごボーロ 1袋柿の種 1袋クッキーサンドアイス 2個大きなトマト2個ガリガリ君冷凍してあった チーズケーキ2個

夜中に…不安な気持ちがこういう事に なりました…
昨日のエネルギーは3500くらいにまで跳ね上がりました
いつになったら 
ストレスの過食は無くなるのかなぁ…
もう 無理なのかなぁ。。。

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