そろそろグラノーラについて一言いっとくか

グラノーラ

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グラノーラにうるさいあなたのためのサイト

久しぶりのブログ更新です水曜日に発表された住みよさランキングに福津市が全国12位(昨年35位)、2年連続九州1位にランクイン ⇨ ☆福津市凄〜い
今注目の福津市には美味しくてお洒落なお店も増えました先日は大好きなメンバーで福津市でランチ会を
18日(月)に、私の今があるのは恵子さんのおかげというぐらいとってもお世話になってる中園恵子さん、OCEAN Beauty Salonオーナーの荒木宏美さん、神社ツアーでいつもお世話になってる原崎貴子さんの4人でランチへ
福津市渡にある薬膳カフェ寿膳さんへ。                                写真 恵子さん
サラダバー
熱々のメインのお料理
4人それぞれ別のメイン料理を注文
サラダバー、玄米ご飯、スープ、ドリンク、デザート付き

体がポカポカ温まりました
薬膳料理の後は、行きた〜いとリクエストのあった和菓子 このわさんへ。九州電力 福間営業所でコラボ講座を終えたこがあさみさんと串宮由紀子さんも合流
店内でワイワイ記念撮影(大将騒がしくてごめんなさい)
念願のこのわさんのかき氷の美味しさに感動中の貴子さん (あまおうミルク)
私はほうじ茶ミルクを
キーンとならないフワフワの氷とほうじ茶ミルクのシロップに白玉とあんこ上品な甘さのかき氷普段かき氷は全部食べれませんが、このわさんのこのかき氷はペロリ
かき氷はとっくに食べ終わってるのに、閉店時間まで4人でお喋り
この夏全種類制覇したいと皆さんこのわさんのかき氷の美味しさに感動されてました
美味しく楽しい一日でした

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【ご依頼メニュー】
レシピ考案 / メニュー開発 / 商品開発 / メニュー監修 / フードコーディネート / メディア出演 /  料理写真提供  /  料理教室講師 /  撮影用料理作成  /発酵教室(豆乳ヨーグルト・甘酒グラノーラ・kombucha ・酵素シロップ・味噌玉) / 麹教室(塩麹・甘酒・お味噌)/ 麹料理教室 / 発酵料理教室 / グルテンフリーの米粉パン教室 / グルテンフリーの米粉うどん教室 / 米粉のお菓子教室 / 国産小麦のパン教室 /  野菜料理教室 /  お菓子教室 / 親子教室 / 子ども教室 / 子ども会  / イベント etc…。
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発酵料理研究家・栄養士  
発酵食料理教室「Lien 〜リアン〜」山本知美HP : http://lien-cooking.jimdo.com/

いま、グラノーラの乱れが問題となっています

 おはようございます  
今日も 私の地域は 良いお天気みたいです昨日 背中の写メアップして褒めていただき…凄く嬉しかったですまた 今日も頑張ろうと 思いました
 昨夜(9日)家体重計 41.0kg 体脂肪率16.3%太腿周り 44.0cm膝上周り 33.0cmヒップ 80.0cm  先週の過食分、やっと戻りました
 昨日のトレーニング 
スクワット系 20分ヒップトレーニング 25分腹筋トレーニング 10分ストレッチ 20分(初めて、ストレッチプログラムに参加) スタジオ 
ラテンダンス 60分筋トレプログラム 60分ボクササイズ 45分

ジム友さんにつられて…またまた プールサボってしまった今日は 絶対に泳きます

そもそも…私の体型は日本人にありがちな 下半身太り頑張ってエクササイズしておりますがなかなか簡単には サイズダウンせず

運動してるし〜 エネルギー使ったから沢山食べても いいんじゃない?
という 心の甘えがあるので…食べる事は 一切制限せず食べれない時は 好きな物だけでも食べて
エネルギー確保し 食べれる時はなるべく栄養が偏らないようにしております(  一応、実は 管理栄養士免許あり)

 今日の朝ごはん 
先日 父が買ってきてくれた 大きい
クリーム入のメロンパン…(冷凍してました)過食スイッチ入る菓子パンですが朝なら OKという事で…(笑)
スムージー用に購入の 冷凍ブルーベリーを グラノーラとヨーグルトの上に直ぐに 溶け始め…

混ぜたら こんな感じになり冷たくて 美味しい〜食べながら…ブログ書いてます(^_^メ)
そうそう
ブロ友さん情報で 豆乳を凍らせたら美味しいアイスになるとの事で…実行しました

1リットルタイプの品を 購入そして 冷凍庫に…
まずは フルーツ味の豆乳で作ってみました凄く凄く 美味しい😋

普通のアイス食べるより 全然栄養価があって 味もよくて嬉しい限りでした
しばらく…やみつきになりそうです
シモさん ありがとうございます♡

さぁ勉強します🙋‍♀️
最後まで 諦めない

ブログを書くことで気持ちを落ち着かせる…皆様のブログを読む事で1人暮らしの寂しい気持ちを紛らす…
私にとってブログは 大切な心の拠り所です

今日も  皆様にとって良い1日に なりますように
 こんな私の事を
読んでくださってありがとうございました
7月 9日(月) カロリー記録
豆乳アイスにしたら…糖質と脂質が減りました🎶でも 食べ過ぎです

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