スムージー そうだ 京都、行こう。

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ほっと安心、もっと活力、きっと満足。スムージーの約束

こんばんは
アメ限、めちゃダークですみません無事に色々と出来ました

朝、5時頃に目が覚めて基礎体温はー今日も高温珍しく高温5日目っても…黄体機能不全じゃけんそろそろ下がってリセな予感するけどD25過ぎたけんもういいや笑
んで…何を思ったのか、、、体重測定しとった一昨日マイナス400gなのに体脂肪率があり得んくらい上がっとってかなりゲンナリじゃし昨日、水分もほぼ摂らず何も食べてないのにまぁ出てないのもあって私の壁を下回る事が出来ずここでこんな思ったらいけんのにね

そこからまた眠くて眠くて…トイレで寝とった(笑)(笑)暑さで立ち上がってマグミット飲んでベッドで再び寝て10時頃に目が覚めた時にもうこれじゃ何も出来んじゃんって無理矢理起き上がり
でもまだスイッチ入ってないけんアイコス吸いながら換気扇下で座って寝る私←アイコスで良かった〜煙草じゃと火が怖い
あー!!!!!もう!で頑張って立ち上がって(笑)
冷蔵庫見たら一昨日、千切って入れとったのがもうダメなっとってキッチンに置いとったアボカドもブヨブヨで大丈夫な所だけでもスムージーにしたるって思って腸動かす為にも朝ご飯〜♪かぼちゃチーズケーキベーグル♪スムージー(甘酒、ノンホモ牛乳、ヨーグルト、アボカド、マンゴー)
スムージーは、冷たくて飲みやすいのにベーグル進まん大好きなベーグルなのに進まんでからでも食べにゃ勿体無い!の精神で時間かけて完食しました

旦那に目〜覚めた〜けどまだスイッチオフて電話かけたらもう家事もせんでえぇよ?寝とき〜とか言われたけど土日しか帰って来んのに髪の毛やら埃がある家に帰らせるなんてしたくない今すぐは無理でも午後から必ず
でソファーに横なって眠気覚めろ〜体起き上がれ〜とか思いよったら息苦しくなって来て旦那からそれ脱水なりよらん?!塩舐めてみて言われていつもの塩舐めたら・・・めっちゃ辛くて辛いとか感じん塩じゃけん絶対、昨日水分摂ってないけん体が欲しとんじゃってて言われて…
ごぼう茶たくさん飲んだ←私の中で100ccは、飲んだ←あんま水分摂れないちびちびそこからは飲みつつマッタリ過ごしてどうにかこの起き上がれんのを起き上がりたくて妹みたいな友達にLINEしたら忙しくないよ〜て返信来たけん長電して目を覚ましました
反復性過眠症なんか知らんけどホンマにホンマに勘弁平日の前半ならいいけど金曜日にこれされたら何も出来ん
電話切ってから掃除機かけてスッキリ電話中にウエーブかけてトイレ・洗面所の掃除したけん楽々〜

昨日、お風呂入ってなかったけん早く入りたくて筋トレしてからお風呂掃除して沸かしよる間に甘酒が今日中じゃけどもう250ccも使わんな〜でカボチャ甘酒スープを作りよったら
チンしたばかりのカボチャの湯気で火傷しましためちゃ痛いし…すぐに冷やさんかったけん水膨れなってそのままお風呂入って湯船で歯磨きしよる間に水で冷やしたけど痛過ぎて左手使えん
お風呂上がってネットで色々調べてワセリン塗ってガーゼ巻いてますわガーゼは、良くないって書いてあったけど家事出来んしまだジンジンしよるけんシンクの掃除したかったのに諦めよまじで踏んだり蹴ったり過ぎる、、、無理はしたらいけんわ

って事で長いけどここで下書きしときます
洗濯物干してから夜ご飯は♪ロコモコ丼(雑穀米達100gの半分残し、レタス、胡瓜、トマト、目玉焼き、ハンバーグ)♪甘酒カボチャの冷製スープ♪豆苗とトマトのサラダ
ハンバーグは、こないだ作った時に冷凍ストック用のやつをチンして楽メニュー
お腹重くなってお米半分をごめんなさいしましたでもちゃんとお米食べたけん良しとしようサラダかなり多かったしね昨日、食べてなかったけん胃もいつも通りって無理と思うもん心の何処かでこれ多いってのもあったけど

ガーゼ巻いたまま洗い物して今、後片付け終わって座りました
このままアイス欲来ずにダラダラ過ごせたらいいなぁやっぱカロリーは、お菓子で摂るってなると今日は、抵抗がある(笑)
ではではマッタリしま〜す

これは凄い!スムージーを便利にする6つのツール

ごはん…

私がブログで書いてるごはん1膳は

だいたいこれくらいです
お腹の減り具合やその時の状況で

半分だったり、おかずだけ食べたりしてます
ごはんおいしいから

最近は1/2~1膳が多いです
↑よるごはん

あと、ごはん1膳、おみそ汁、ヤクルト1本
間食(時間バラバラ)
ヨーグルト1つ、ファミマのスムージー1つ、クリームチーズ1つ

非嘔吐〇非過食?✖(夜中の間食)
*☼*―――――*☼*―――――

今朝の胃もたれの原因は

夜中にアーモンドチョコ1/2箱

こんにゃくゼリー1/2袋食べてしまって

そのまま寝てしまったのが原因

あさごはんを

おいしく食べれなかったのは減点
今日は心療内科の受診日で

帰りがてら散歩しようと思ったけど

暑くてすぐリタイアしました

ジムとかヨガとか水泳もしなかったけど

外の空気を吸って気分転換できたから

まあまあよしとします
食事、活動、休息のバランスは

今日は70点…60点?くらいかな
3食バランスよく食べれるように

夜中の間食、気をつけたいと思います

旅行後からの体重ですが

ブロガーさんがおっしゃる通り

すっかり元に戻ってました!
旅行とかストレスとかで

多少食べすぎてしまうことがあっても

その後の生活で気をつけるようにすれば

割と大丈夫なのかも…
今年入ってカショオやめようと思って

カショオの回数はだいぶ減ったけど

6kg増えたので

もうこれ以上太りたくないのが本音です…

拙いブログですが

読んでくださってありがとうございました!

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