スムージー ドリンク・メッセージ

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スムージー もうひとつ、地球をつくるとしたら。

朝ごはんはしっかり食べましょう!!   そんなことを何の疑問一つなく幼少期の頃から朝からご飯は欠かさずとってきました^^    私の中で、”朝ごはんをとる” ことは、普通なことでしかなかったんですよね!   なんなら、朝からガッツリいけちゃう派で起きた瞬間から、しっかり食べれるのです。    朝ごはん食べないと、1日が始まらないって思っていました。    ですが、自分がファスティングを実践する中で、腸のことを学ぶことにより、  朝ごはんの必要性がなくなっていきました   そして、本当に本当に朝食を変えるだけでも1日のパフォーマンス力かなりあがりますお疲れの方は特におすすめしたい♡    ただ、今まで食べていた朝食を完全に抜くということは、その分の栄養もなくなるわけなので、(↑しっかり栄養素を摂っていたらのお話です♡)   栄養はとっていただきたいな〜とは思うのです^^    栄養は、ドリンクやスムージーなどの消化によいもので、しっかり栄養を摂れるもので(スムージーも注意点あり。それはまた後日♪)    では、なぜ消化によいものを摂った方が良いのか?    それは、お昼くらいまではしっかりと胃腸を休めてあげてほしいからです   
  というのも、私たちのカラダは  朝〜お昼までの午前中は、本来はカラダから老廃物を出したがっています。   昨日までに摂取した食事など、排泄をしたいのです。   ですが、朝食を食べてしまうと、内臓は消化を頑張ってくれるので、  排泄をするための代謝酵素があまり使われなくなります   特に便秘の方は、消化酵素ばかり使われているので、代謝酵素がなかなか使われていないのです。   排泄されないまま、また食べることでカラダの中はいつも消化することにエネルギーをたくさん使っているのです・・・。   消化にエネルギーが使われていれば、もちろん代謝エネルギーは少なくなるので、  なんかすぐに疲れるな・・頭やカラダがスッキリしなくてだるさを感じるな・・・すぐに眠くなるな・・・  など、以前に比べて体力がなくなっているなと感じているのは、  代謝エネルギーが使われていないからなのです。  もちろん、代謝エネルギーが少なくなれば、カラダを燃焼することもできなくなるので、  老廃物が流れていかず・・・脂肪が燃やされず・・・   疲れるし、太るしのオンパレード・・・・トホホ  という女子にとっては、できれば避けて通りたいところーーー!     ということで、朝起きてからお昼までの時間は、DETOXにあてましょう❤️朝食に何がよいか?はまた別記事で♪   ココロもカラダも美しくなるためには、まずは、奥から毒素を排出ですよーーー!     
  Ayaka Yamamoto     

スムージーこだわって選びたい

健康診断が8月初めにあるので
固形物を食べないダイエットを始めました
また無茶なダイエットをしてるって思ってる?
あ、夜は食べますよ

1日1食ってことかな
今日なんかは朝も昼もスムージーだから置き換えダイエットか
休日を除いた1週間だけ頑張ってみます
今日のお昼スムージーとヨーグルトお腹空いたー

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