特集!スムージーをいっぱい掲載してま~す♪

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現役東大生もびっくり 驚愕のスムージー

     昨年12月にオープンしたばかりのカフェ「soLana cafe(ソレナカフェ)」に行きました。      テイクアウトも出来ます。             メニューです。     ハチプレートを楽しみに来ました。    定番ホットドッグは、上↑のBBQドッグ、ハムチーズドッグ、あんバタードッグに変更する事も出来ます。(*^_^*) 私は、「ハムチーズドッグ」に変更しました。(*^^*)    スムージーも注文しました。今はイチゴのスムージーだそうです。         どれもこれもとても美味しくて、また来たくなるお店でした。(*^_^*)     

スムージー 首筋の美しいひとが、ひっそり、悩んでいた。

 「栄養素不足タイプ」の対処法は、栄養バランスを整える  脂肪溶解ダイエットと言えば整体院あずみ美容部中山です 体内の栄養バランスが崩れていると、それを補正するために、体が多くのエネルギーを欲するようになります。 これが過食につながっています。栄養バランスが整ってくると、異常な食欲が徐々に落ち着いてくるのを実感できます。

1. 食事日記書いて、まずは何が不足しているか確認
3日分の食事内容を書くだけでも、何をよく食べて何を食べていないのかがわかります。 パンや麺類など炭水化物に偏っていないか?野菜は毎食たっぷり食べられているか?たんぱく質食材は毎食手の平一枚分食べられているか?を確認し、不足しているものを食べるよう意識しましょう。

2. 1汁3菜
栄養バランスを整えるには、1汁3菜が簡単な解決法です。 ご飯、汁物、たんぱく質食材、そして野菜を中心とした惣菜2品。このように覚えておき、献立やメニュー選びをしましょう。

3. ビタミンやミネラル補給はスムージー
料理の時間がない人は、朝のスムージーがおすすめです。 一度に数種類の野菜と果物を摂取できるので、ビタミンやミネラル、食物繊維、その他多くの成分を取り込めます。 朝のスムージーを習慣化してドカ食いがなくなった、という声はとても多いです。   次回は、「空腹の時間が長いタイプ」の対処法は、食べ方の工夫    結果重視の脂肪溶解ダイエット専門店
諫早市
整体院あずみ 美容部
☏0957-23-1070https://azumi-diet.jp/

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